Cómo manejar el mal humor

¿Te ha pasado que no sabes manejar el mal humor cuando aparece? O por el contrario, sabes muy bien qué situaciones te perturban pero no las puedes controlar? El mal humor se puede definir como un estado de ánimo donde predomina la irritabilidad y la emoción del enfado.
Si entendemos las causas de nuestro enfado, vamos a poder ponerle remedio y así llevar una vida más plena y auténtica. En este artículo explicaremos qué es, cuándo aparece y algunas soluciones para poder desactivar esta sensación que normalmente no es nada agradable.

La dichosa obligación de ser feliz

En Internet los tips para la felicidad crecen como setas. Incluso en periódicos serios y conocidos nos hablan de estudios realizados en Harvard sobre la felicidad. Sin embargo, a mí me preocupa que reduzcamos la felicidad a una serie de instrucciones que hay que cumplir al pie de la letra.

Estoy de acuerdo con el profesor y psicólogo Svend Brinkmann cuando dice que los libros de autoayuda no sólo no ayudan sino que contribuyen a causar ansiedad, narcisismo y depresión. En mi opinión, estos libros y estas listas de tips adolecen de varios defectos.

Inteligencia emocional: cómo manejar tus emociones

Sabemos que las emociones son una parte fundamental de nuestro ser. Pues nos acompañan desde bien pequeños, y forman parte de nuestro día a día interior. También somos conscientes de que muchas veces no sabemos cómo gestionarlas, y cómo hacer de ellas un sano aliado para nuestro crecimiento.

El niño interior

Probablemente lo intuías, tu niño interior habita dentro de ti. Y sí, él tiene ilusiones, miedos y deseos. ¿Quieres conocerle más? Pues te presento algunas claves de cómo identificar, conocer y acompañar a tu niño interior. Para que puedas integrar y sanar esta parte de tu personalidad. Y también para que puedas conectar con tu propia felicidad. Porque de eso se trata al fin y al cabo, ¿no?

Nuestro Padre Interior, un aliado para nuestra autoestima

Desde que nos levantamos hasta que Morfeo nos sumerge en sus brazos, todos disponemos de un fiel compañero o compañera de viaje, que nunca nos abandona y que tiene una tarea básica y fundamental: cuidar de nosotros. Nos acompaña a lo largo de toda nuestra andadura diaria, y lo lleva haciendo desde hace mucho tiempo en nuestra andadura vital. Ese colega tan cercano es nuestro padre interior.

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La búsqueda de un hijo, un camino doloroso para algunos

Siempre pensamos que el tener un hijo es algo bonito, cargado de ilusiones, de sueños y de buenos momentos. Y muchas veces, es así. Otras, no tanto. Me refiero a aquellos casos, en los que el sueño de ser madre/padre no se materializa tal y como se había soñado. Leer más

Aprende a cuidar a tu niño interior

Algunos niños han tenido infancias felices. Relaciones de confianza sólidas, estables, amorosas, respetuosas y cariñosas. Otros niños, han sido desvalorizados, no tenidos en cuenta, criticados, invadidos, exigidos, o en el más triste de los casos condenados a una soledad no buscada ni explicada. Y otros, la mayoría, han tenido un poco de los dos lados, una de cal y otra de arena.

Muchos adultos guardamos en nuestro interior a ese niño que fuimos. Así que he escrito estas líneas para que puedas empezar a hacerte cargo de él. Y digo empezar, porque en mi experiencia es un largo y bonito camino. ¡Así que si te animas, aprende a cuidar a tu niño interior!

Reflexiones sobre la verdad y sus consecuencias

La verdad es un amplísimo tema del cual podríamos discutir durante páginas y páginas interminablemente y que puede ser enfocado desde diferentes puntos de vista, filosóficos, psicológicos, la necesidad de la verdad en pareja, la función de los secretos familiares, la verdad que no es necesario compartir…en este artículo reflexionaremos sobre algunos de ellos. Leer más

Vivencias de un emigrante

Actualmente estoy viviendo una etapa nueva de mi historia personal. Hace unos meses decidí hacer un paréntesis general para poder aprovechar una oportunidad que la vida me brindaba, vivir una temporada en el extranjero. Después de incertidumbres, sobresaltos, planes hechos, re-hechos y desmontados finalmente me instalé con mi esposa en nuestra nueva casa a más de 6.000 kilómetros de mi Andalucía natal, calculando a ojo. Como cualquier nuevo objeto con el que te relacionas por primera vez hay una gran parte de desconocimiento y de descubrimiento. Esto despierta en mí excitación. Lo siento como una mezcla de curiosidad, alegría y miedo. Leer más

La timidez y la vergüenza, dos caras de la misma moneda

Todos y cada uno de nosotros tenemos miedo. El miedo es una de las emociones básicas del ser humano y como tal no es negativo sentirlo. La diferencia se encuentra en cómo percibimos el miedo. Leer más