¿Cómo mejorar tu Autoestima?

La baja autoestima está presente en muchos problemas psicológicos y emocionales. Sin duda es una experiencia continua y desagradable que puede afectarte en muchas áreas de tu vida, como el trabajo, tus relaciones sociales, con tus amigos y pareja. Sin embargo, la baja autoestima puede tratarse y resolverse con una ayuda apropiada.

¿Cómo gestionar la Ansiedad?

¿Cómo combatir la ansiedad?, ¿Cómo deshacerte de esa horrible sensación que te limita y agota? ¿Cuándo debes pedir ayuda psicológica profesional para combatir la ansiedad? En nuestra experiencia sabemos que convivir con ansiedad es una experiencia agotadora, que genera mucha inseguridad y miedo. Además puede que no sepas muy bien si lo que tienes es ansiedad o nerviosismo ya que suelen confundirse.

Cómo superar una ruptura de pareja

Si estás atravesando una ruptura de pareja es normal que sientas mucho dolor y estés afectado. Tras una ruptura de pareja comienza un proceso de duelo por el que es necesario pasar para estar bien.

Aquí encontrarás información para comprender el momento por el que estás pasando y para ayudarte a superarlo. Te hablamos de:
– Cómo te sientes y porqué te duele tanto.
– Las etapas del duelo de una ruptura de pareja.
– Seis claves para superarla.
– Y cómo puede ayudarte la terapia.

¿Qué es la depresión y cómo se trata?

Te contamos qué es y cómo tratamos la depresión en Alcea Psicología.
Todos vivimos momentos difíciles en nuestras vidas en los que nos sentimos tristes o abatidos. La tristeza es una emoción básica que se produce ante una pérdida dolorosa y nos ayuda a superarla.
Pero no debemos confundir la tristeza con la depresión. La depresión no supone un proceso curativo, sino que es un estado de abatimiento profundo y patológico que es necesario atender con psicólogos expertos en depresión.

Cómo manejar el mal humor

¿Te ha pasado que no sabes manejar el mal humor cuando aparece? O por el contrario, sabes muy bien qué situaciones te perturban pero no las puedes controlar? El mal humor se puede definir como un estado de ánimo donde predomina la irritabilidad y la emoción del enfado.
Si entendemos las causas de nuestro enfado, vamos a poder ponerle remedio y así llevar una vida más plena y auténtica. En este artículo explicaremos qué es, cuándo aparece y algunas soluciones para poder desactivar esta sensación que normalmente no es nada agradable.

La dichosa obligación de ser feliz

En Internet los tips para la felicidad crecen como setas. Incluso en periódicos serios y conocidos nos hablan de estudios realizados en Harvard sobre la felicidad. Sin embargo, a mí me preocupa que reduzcamos la felicidad a una serie de instrucciones que hay que cumplir al pie de la letra.

Estoy de acuerdo con el profesor y psicólogo Svend Brinkmann cuando dice que los libros de autoayuda no sólo no ayudan sino que contribuyen a causar ansiedad, narcisismo y depresión. En mi opinión, estos libros y estas listas de tips adolecen de varios defectos.

Inteligencia emocional: cómo manejar tus emociones

Sabemos que las emociones son una parte fundamental de nuestro ser. Pues nos acompañan desde bien pequeños, y forman parte de nuestro día a día interior. También somos conscientes de que muchas veces no sabemos cómo gestionarlas, y cómo hacer de ellas un sano aliado para nuestro crecimiento.

El niño interior

Probablemente lo intuías, tu niño interior habita dentro de ti. Y sí, él tiene ilusiones, miedos y deseos. ¿Quieres conocerle más? Pues te presento algunas claves de cómo identificar, conocer y acompañar a tu niño interior. Para que puedas integrar y sanar esta parte de tu personalidad. Y también para que puedas conectar con tu propia felicidad. Porque de eso se trata al fin y al cabo, ¿no?

Nuestro Padre Interior, un aliado para nuestra autoestima

Desde que nos levantamos hasta que Morfeo nos sumerge en sus brazos, todos disponemos de un fiel compañero o compañera de viaje, que nunca nos abandona y que tiene una tarea básica y fundamental: cuidar de nosotros. Nos acompaña a lo largo de toda nuestra andadura diaria, y lo lleva haciendo desde hace mucho tiempo en nuestra andadura vital. Ese colega tan cercano es nuestro padre interior.

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La búsqueda de un hijo, un camino doloroso para algunos

Siempre pensamos que el tener un hijo es algo bonito, cargado de ilusiones, de sueños y de buenos momentos. Y muchas veces, es así. Otras, no tanto. Me refiero a aquellos casos, en los que el sueño de ser madre/padre no se materializa tal y como se había soñado. Leer más