¿Cómo mejorar tu Autoestima?

La baja autoestima está presente en muchos problemas psicológicos y emocionales. Sin duda es una experiencia continua y desagradable que puede afectarte en muchas áreas de tu vida, como el trabajo, tus relaciones sociales, con tus amigos y pareja. Sin embargo, la baja autoestima puede tratarse y resolverse con una ayuda apropiada.

¿Cómo gestionar la Ansiedad?

¿Cómo combatir la ansiedad?, ¿Cómo deshacerte de esa horrible sensación que te limita y agota? ¿Cuándo debes pedir ayuda psicológica profesional para combatir la ansiedad? En nuestra experiencia sabemos que convivir con ansiedad es una experiencia agotadora, que genera mucha inseguridad y miedo. Además puede que no sepas muy bien si lo que tienes es ansiedad o nerviosismo ya que suelen confundirse.

Cómo superar una ruptura de pareja

Si estás atravesando una ruptura de pareja es normal que sientas mucho dolor y estés afectado. Tras una ruptura de pareja comienza un proceso de duelo por el que es necesario pasar para estar bien.

Aquí encontrarás información para comprender el momento por el que estás pasando y para ayudarte a superarlo. Te hablamos de:
– Cómo te sientes y porqué te duele tanto.
– Las etapas del duelo de una ruptura de pareja.
– Seis claves para superarla.
– Y cómo puede ayudarte la terapia.

¿Qué es la depresión y cómo se trata?

Te contamos qué es y cómo tratamos la depresión en Alcea Psicología.
Todos vivimos momentos difíciles en nuestras vidas en los que nos sentimos tristes o abatidos. La tristeza es una emoción básica que se produce ante una pérdida dolorosa y nos ayuda a superarla.
Pero no debemos confundir la tristeza con la depresión. La depresión no supone un proceso curativo, sino que es un estado de abatimiento profundo y patológico que es necesario atender con psicólogos expertos en depresión.

Inteligencia emocional: cómo manejar tus emociones

Sabemos que las emociones son una parte fundamental de nuestro ser. Pues nos acompañan desde bien pequeños, y forman parte de nuestro día a día interior. También somos conscientes de que muchas veces no sabemos cómo gestionarlas, y cómo hacer de ellas un sano aliado para nuestro crecimiento.

La cuesta de septiembre, tomando impulso para despegar

Pues ya estamos aquí de vuelta, ¡hola! Es posible que la mayoría de nosotros hemos vuelto de vacaciones. O si no lo hemos hecho aun pero tenemos alguno de nuestros sentidos intactos, podemos sentir en el ambiente cómo la “normalidad” se va apoderando de todos nosotros. Así, la televisión cambia, el ambiente urbano cambia, los escaparates cambian. Y sobre todo, la temible vuelta al trabajo ya es una realidad.

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Nuestro Padre Interior, un aliado para nuestra autoestima

Desde que nos levantamos hasta que Morfeo nos sumerge en sus brazos, todos disponemos de un fiel compañero o compañera de viaje, que nunca nos abandona y que tiene una tarea básica y fundamental: cuidar de nosotros. Nos acompaña a lo largo de toda nuestra andadura diaria, y lo lleva haciendo desde hace mucho tiempo en nuestra andadura vital. Ese colega tan cercano es nuestro padre interior.

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Aprende a cuidar a tu niño interior

Algunos niños han tenido infancias felices. Relaciones de confianza sólidas, estables, amorosas, respetuosas y cariñosas. Otros niños, han sido desvalorizados, no tenidos en cuenta, criticados, invadidos, exigidos, o en el más triste de los casos condenados a una soledad no buscada ni explicada. Y otros, la mayoría, han tenido un poco de los dos lados, una de cal y otra de arena.

Muchos adultos guardamos en nuestro interior a ese niño que fuimos. Así que he escrito estas líneas para que puedas empezar a hacerte cargo de él. Y digo empezar, porque en mi experiencia es un largo y bonito camino. ¡Así que si te animas, aprende a cuidar a tu niño interior!

Allí dónde solíamos gritar

Hace algún tiempo, me encontraba en mi oficina estresada por la entrega inminente de algún informe, cuando de pronto, escuché un profundo lamento gutural proveniente de la calle. Fue un alarido tan real y transparente que yo misma, en ese momento y lugar y dadas las circunstancias, hubiese con gusto dejado escapar de lo más profundo de mi diafragma. Me asomé a la ventana para comprobar atónita que semejante expresión de alivio provenía de un chiquillo de no más de tres años, insatisfecho probablemente por tener que abandonar el parque infantil. Leer más