Aprende a mejorar tu Autoestima

La baja autoestima está presente en muchos problemas psicológicos y emocionales. Sin embargo, la baja autoestima puede tratarse y resolverse con una ayuda apropiada.

¿Cómo gestionar la Ansiedad?

¿Cómo combatir la ansiedad?, ¿Cómo deshacerte de esa horrible sensación que te limita y agota? ¿Cuándo debes pedir ayuda psicológica profesional para combatir la ansiedad?

Cómo superar una ruptura de pareja

Tras una ruptura de pareja comienza un proceso de duelo por el que es necesario pasar para estar bien.

¿Qué es la depresión y cómo se trata?

La depresión no supone un proceso curativo, sino que es un estado de abatimiento profundo y patológico que es necesario atender.

Cómo manejar el mal humor

¿Te ha pasado que no sabes manejar el mal humor cuando aparece? O por el contrario, sabes muy bien qué situaciones te perturban pero no las puedes controlar? El mal humor se puede definir como un estado de ánimo donde predomina la irritabilidad y la emoción del enfado.
Si entendemos las causas de nuestro enfado, vamos a poder ponerle remedio y así llevar una vida más plena y auténtica. En este artículo explicaremos qué es, cuándo aparece y algunas soluciones para poder desactivar esta sensación que normalmente no es nada agradable.

La dichosa obligación de ser feliz

En Internet los tips para la felicidad crecen como setas. Incluso en periódicos serios y conocidos nos hablan de estudios realizados en Harvard sobre la felicidad. Sin embargo, a mí me preocupa que reduzcamos la felicidad a una serie de instrucciones que hay que cumplir al pie de la letra.

Estoy de acuerdo con el profesor y psicólogo Svend Brinkmann cuando dice que los libros de autoayuda no sólo no ayudan sino que contribuyen a causar ansiedad, narcisismo y depresión. En mi opinión, estos libros y estas listas de tips adolecen de varios defectos.

Inteligencia emocional: cómo manejar tus emociones

Sabemos que las emociones son una parte fundamental de nuestro ser. Pues nos acompañan desde bien pequeños, y forman parte de nuestro día a día interior. También somos conscientes de que muchas veces no sabemos cómo gestionarlas, y cómo hacer de ellas un sano aliado para nuestro crecimiento.

Vacaciones terapéuticas

La palabra vacaciones (en latín viene del verbo vacare), origina su significado haciendo referencia a vacío (vacuus), a estar libre o desocupado. De esta forma, su etimología lleva a reflexionar sobre el sentido que le ofrecemos hoy en día a nuestro tiempo de vacaciones.

Así, te ofrezco una reflexión para que puedas convertir tus vacaciones en un tiempo de sanación interior.

La cuesta de septiembre, tomando impulso para despegar

Pues ya estamos aquí de vuelta, ¡hola! Es posible que la mayoría de nosotros hemos vuelto de vacaciones. O si no lo hemos hecho aun pero tenemos alguno de nuestros sentidos intactos, podemos sentir en el ambiente cómo la “normalidad” se va apoderando de todos nosotros. Así, la televisión cambia, el ambiente urbano cambia, los escaparates cambian. Y sobre todo, la temible vuelta al trabajo ya es una realidad.

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¿Qué es la Psicoterapia?

Acudir a terapia puede dar mucho respeto, especialmente si acudes por primera vez. En este video, nuestra terapeuta Lucía Camín, nos explica brevemente en qué consiste la psicoterapia, y cómo trabajamos en ALCEA. Leer más