¿Cómo manejar el mal humor?
Manejar el mal humor | Por Adriana Reyes Zendrera, psicóloga y fundadora de Psicoemocionat.
¿Te ha pasado que no sabes manejar el mal humor cuando aparece? O por el contrario, sabes muy bien qué situaciones te perturban pero no las puedes controlar? El mal humor se puede definir como un estado de ánimo donde predomina la irritabilidad y la emoción del enfado.
Si entendemos las causas de nuestro enfado, vamos a poder ponerle remedio y así llevar una vida más plena y auténtica. En este artículo explicaremos qué es, cuándo aparece y algunas soluciones para poder desactivar esta sensación que normalmente no es nada agradable.
¿Qué es el mal humor?
El mal humor es un estado de ánimo que normalmente se vive como negativo y que se compone de enfado y frustración. Imagina que te levantas por la mañana te vas a hacer un café y no te queda. Además luego sales a la calle, está lloviendo y no tienes paraguas. Es posible que sientas frustración por pequeñas circunstancias y que a lo largo del día vayas acumulando más situaciones que te hagan sentir irritable.
Hay personas que viven con esta emoción constante y otras que parece como si nada les molestase. Muchas veces, el mal humor aparece de forma inconsciente y nos atrapa como si fuera una nube que aparece en nuestra mente. Es entonces, cuando es necesario tomar medidas, para manejar el mal humor. Ya que, esta sensación que puede ser inesperada y no bienvenida.
