¿Cómo funciona la terapia online?
Cómo funciona la terapia online | Por Luna García, psicóloga
La terapia online es una forma de terapia muy accesible para todas las personas debido a la comodidad que implica no tener que desplazarse y poder realizarla desde cualquier parte del mundo. Además, la situación actual de distanciamiento social ha hecho que sea muy demandada, al ser la única forma de terapia sin riesgo de contagio.
En general, la terapia online funciona de manera muy similar a la terapia presencial y puede ser igual de efectiva. Asimismo, este tipo de terapia no requiere grandes conocimientos de informática, solo tener acceso a una plataforma de videollamadas.
Ir a terapia… pero ¿online?
Seguramente todas las personas tienen la idea de cómo funciona una sesión de terapia por haberlo visto en alguna película o porque se lo han contado. Casi todo el mundo imagina un despacho agradable en el que tienen lugar los encuentros. Pero todavía no se dispone de tanta información sobre la terapia en línea.
Durantes las sesiones online se intentan recrear las condiciones que se darían si se acudiese a una clínica de psicología dónde se cuida especialmente la comodidad, la privacidad y la tranquilidad.
La diferencia es que en estos casos el/la terapeuta contacta a través de la plataforma elegida, por ejemplo, Skype y se realiza la sesión a través de videollamada. Durante este tiempo la labor del terapeuta es la misma que en una sesión presencial, escucha, acompaña emocionalmente, toma algunas notas y realiza las preguntas y aportaciones que considera necesarias.
¿Qué se necesita para empezar una terapia online?
#1 Busca un lugar y momento privado
Es fundamental que puedas tener privacidad durante la sesión. Eso significa que no son lugares adecuados para la terapia online una cafetería, lugar público o una estancia de la casa con mucha afluencia. Así que, busca un espacio y un momento del día en el que nadie vaya a molestarte.
#2 Usa cascos y un soporte para tu dispositivo electrónico
Probablemente estés más tranquilo si nadie puede oír lo que hablas con tu terapeuta, por lo que lo ideal es realizar las sesiones con cascos. Además, te sentirás más relajado si buscas un soporte para tu dispositivo y no tienes que sujetarlo con tus manos.
#3 Ten a mano agua y pañuelos
Además, que la temperatura de la sala sea adecuada, tener algunos pañuelos cerca por si los necesitases y un vaso de agua son pequeños detalles que mejorarán tu experiencia.
#4 Comprueba tu conexión a internet
Antes de la hora de la cita lo ideal es que hayas comprobado que tu conexión a internet es adecuada y que tu cámara web y micrófono funcionan correctamente, para así evitar sorpresas. Por lo demás, la primera sesión es igual que una sesión presencial.
▷ ¿Es efectiva la terapia online?
Numerosos estudios igualan la efectividad de la terapia online a la terapia presencial. Además, es importante entender que la efectividad del proceso terapéutico depende en gran parte del vínculo que se establezca entre ambas partes y de la implicación y motivación de quien comienza el proceso.
▷ ¿Es segura?
Sí, es segura ya que se lleva a cabo a través de plataformas que cifran todas las transferencias de voz, vídeo, archivos y mensajes por lo que, nadie puede acceder a esos datos.
Además, todas las intervenciones terapéuticas se rigen siempre por el código deontológico, según el cual el paciente tiene derecho a la privacidad y confidencialidad de toda la información de su proceso.
