¿La terapia de pareja sirve para superar una infidelidad?

Superar una infidelidad | Por Mª Peña Campos de España, psicóloga

Muchas parejas acuden a terapia después de vivir una infidelidad con la esperanza de poder recuperar “la pareja” que en algún momento se perdió. Quieren poder superar toda esa vorágine emocional que produjo un gran daño tanto a cada miembro de la pareja como en la relación, y que en muchas ocasiones, es causa de ruptura.

Este camino no será fácil, podrán pasar por momentos de enfado, rabia, tristeza, decepción o confusión, se explorarán campos nuevos o incluso descubrirán aspectos en los que nunca repararon.

Pero si son capaces de aventurarse en este viaje podrán obtener las claves necesarias para poder estar en relación de una manera satisfactoria. Ya que en un 90% de los casos en las que una pareja se ha deteriorado, podrá mejorar si hay una motivación y voluntad por ambas partes para hacerlo. Por ello la terapia de pareja es una herramienta muy útil para poder ayudar a superar una infidelidad.

Superar una infidelidad: ¿qué significa ser infiel?

Popularmente, se considera que las infidelidades «son las relaciones afectuosas del tipo romántico, a corto o largo plazo, establecidas con personas distintas del vínculo oficial que a menudo se mantienen en secreto por considerarse como una amenaza a la institución familiar».

Cada persona tiene una definición propia de lo que para él o ella sería cometer una infidelidad. En algunos casos, lo asocian únicamente a un contacto físico y/o sexual pero el concepto de infidelidad va más allá. Va unido a la falta de fidelidad al compromiso de exclusividad.

Las parejas al formarse van desarrollando los pilares en los que quieren asentar su relación, establecen contratos tácitos o/y expresados con respecto a diferentes aspectos del vínculo. Una infidelidad puede significar un quebrantamiento hacia cualquier tipo de compromiso establecido o esperado.

▷ ¿Una relación extramatrimonial se consideraría una infidelidad?

Depende de lo pactado por la pareja. Si hay un acuerdo en la relación para mantener, por ejemplo una relación abierta, no estaríamos ante una infidelidad. En este caso las relaciones con terceros están permitidas.

Por ello es necesario explorar cuáles son los compromisos que una pareja ha establecido desde el inicio. Estos compromisos no tienen por qué estar pactados expresamente. A veces los deseos y las necesidades no se ponen de manifiesto porque entienden que se da por supuesto, y en otras ocasiones, por miedo a que la pareja no esté de acuerdo y ponga fin a la relación.

«La gratificación y la excitación de ser infiel siempre es menor que el sufrimiento provocado en la pareja.»
Mario Zumaya (2008)

¿Porqué se produce una infidelidad y qué consecuencias tiene?

▷ Causas de la infidelidad

Las causas pueden ser múltiples, en algunos casos la búsqueda de un tercero/a no es más que un síntoma de monotonía en la relación. En otras ocasiones, puede ser utilizado como una forma de castigo o manera de presionar a su pareja.

Igualmente puede ser un síntoma de un vacío o una carencia en uno mismo o en la relación. Esa carencia puede tener un matiz sexual, afectivo o de valoración y en otros casos, simplemente cuando uno deja de sentirse visto por su pareja busca llenar ese vacío con un tercero/a.

Un tercio de las parejas que acuden a Alcea con esta vivencia tienen otros problemas a parte de la infidelidad. Cuando en una relación no se consigue encontrar o llenar algún aspecto, y con esto no nos referimos únicamente a la esfera sexual sino a cualquier necesidad no cubierta, la pareja puede lanzarse a buscarlo o encontrarlo en otra persona.

▷ Consecuencias tras una infidelidad

Las consecuencias tras una infidelidad no sólo son para el fiel. ¿Qué ocurre cuando alguien engaña? El fuerte impacto hacia la persona que comete la infidelidad surge de inmediato, representa un doloroso y demoledor ataque a su identidad como individuo ¿quién soy yo tras cometer una infidelidad? Y como pareja, ¿quién he sido y ahora quién soy para él/ella?

Ni que decir tiene el dolor y daño tan profundo para el fiel y su autoestima. Una vez descubierta la infidelidad, la falta de confianza y los miedos se dispararan produciendo en muchos casos una necesidad de preguntar constantemente como forma de aliviar la angustia, los temores y la desconfianza generados. Estos interrogatorios continuos sirven a su vez como descarga del dolor y para restablecer el poder perdido en la relación.

Emociones sentidas tras la infidelidad

Los sentimientos observados en el fiel pueden ser la negación, rabia, enfado, incomprensión, necesidad de reparación, desilusión, falta de confianza, indignación, sorpresa, miedos a “no ser lo suficiente para el otro”, miedo al abandono o a que vuelva a cometer otra infidelidad. Es normal que existan oscilaciones entre un deseo de alejarse de su pareja junto con un deseo de acercamiento.

En el lado del infiel nos hemos encontrado nervios, rabia, negación, ambivalencia, indiferencia, vergüenza, culpa, confusión, miedo, liberación/inquietud una vez descubierto y/o arrepentimiento.

En definitiva, una vez que aparece la mentira y la falta de lealtad a los compromisos establecidos en la pareja se produce una vorágine de emociones difícil de manejar.

“Si en la pareja, existe la posibilidad de enfermar también es un firme sostén para la curación mutua”.
Jacob Levy Moreno (psiquiatra, psicólogo y educador)

¿Una pareja puede superar una infidelidad?

La respuesta es sí. Existen muchas parejas que han sido capaces de superar una infidelidad. La pareja que decide seguir después de una infidelidad atravesará diferentes procesos como pueden ser:

Una revisión de relación.
Evaluar el impacto de lo ocurrido y las necesidades a cubrir tanto en cada miembro como en la relación.
Reevaluación de su historia de pareja.
Restablecimiento de los compromisos y pilares en los que sostener la nueva relación.

Muchas parejas necesitan ayuda para superar una infidelidad. La terapia de pareja proporciona las claves necesarias para poder estar en relación de una manera satisfactoria. Permite a las parejas recuperar lo que un día perdieron y crecer, o por el contrario, afrontar que la relación ha terminado sin que ello signifique ningún fracaso.

La terapia de pareja funciona para superar una infidelidad

La terapia de pareja es un procedimiento que ha aumentado considerablemente su aceptación y es cada vez más demandado. Teniendo en cuenta el gran número de divorcios, muchas parejas acuden a terapia como última posibilidad para salvar su relación.

Son muchas las investigaciones que muestran un porcentaje de éxito entre el 60-80 %, dependiendo del estudio, metodología y línea teórica. El éxito dependerá de varios factores, entre ellos, la especialización del profesional, tipo e historia de la infidelidad, la gravedad del daño sufrido, el tiempo transcurrido con el conflicto, carencias personales y relacionales, etc. A su vez otro aspecto importante sería definir qué es tener éxito en la terapia.

▷ ¿Cómo saber cuándo necesitamos ir a terapia de pareja?

Cuando una pareja sienta que no es capaz de poder hablar y superar el conflicto, cuando noten que cada vez hay un mayor distanciamiento entre ellos y que el desgaste y el cansancio son una respuesta a los intentos de solución, sería conveniente acudir a un profesional.

Cuanto más profunda e infectada esté una herida más difícil, lento y largo será el tiempo de curación.

Es recomendable no esperar mucho tiempo. Cuanto más tiempo esté la pareja en un lugar de resentimiento, dolor y bloqueo mayor será el desgaste.

El proceso de terapia es un viaje duro pero si la pareja tiene la voluntad de lanzarse a explorar su relación y construir unos nuevos cimientos en los que sostenerla, esa pareja saldrá reforzada, y lo que es más importante, tendrán las herramientas para poder seguir creciendo como pareja y a nivel individual a través de ella.

¿CÓMO ELEGIR UB BUEN PSICÓLOGO?

▷ ¿Qué aporta la terapia de pareja para superar una infidelidad?

Establecer puentes de acercamiento desde el mundo de un miembro de la pareja al otro y viceversa.
Ayudar a entenderse y entender su relación.
Tendrán un espacio seguro y protector donde poder aprender a comunicarse, empatizar y escuchar.
Aportará comprensión sobre qué les está pasando, y podrán elegir hacia dónde quieren ir con su relación.
Encontrar modos más beneficiosos para poder abordar y resolver los conflictos.
Conseguir mayor autoconocimiento personal y relacional.

▷ Superar una infidelidad: ¿cómo trabajamos?

Entendemos que estos son los pilares básicos a evaluar y trabajar en una pareja.

La intimidad
Con intimidad nos referimos al sentimiento recíproco de la existencia de un vínculo de unión afectiva especial. En ella podremos encontrar el apoyo afectivo, la comprensión, la comunicación, la confianza establecida en la relación y por último, la autorrevelación de su propio ser ante el otro y la seguridad que uno siente al hacerlo. La intimidad incluye los siguientes elementos:
- Deseo de potenciar el bienestar de la pareja.
- Sentimiento de felicidad junto a la pareja.
- Respeto por la pareja.
- Capacidad de contar con la pareja en momentos de necesidad.
- Entendimiento mutuo.
- Entrega personal y de las pertenencias.
- Se recibe y presta apoyo emocional a la pareja.
- Comunicación íntima.
- Valoración de la pareja.
El compromiso
¿Con qué se han comprometido en la relación? Podremos evaluar si el compromiso que uno tiene con la relación es mayor o menor que el compromiso que uno tiene consigo mismo. El compromiso tiene que ver con la decisión de mantener la relación por encima de los problemas y es el componente esencial cuando la pareja atraviesa tiempos difíciles.
La pasión
La pasión está relacionado con la satisfacción de deseos y necesidades de: entrega, pertenencia y sexuales en la pareja. Alude a la dimensión física del amor y al conjunto de ideas y actitudes sobre la pareja.

▷ ¿Cuándo decir que una terapia de pareja ha sido efectiva?

La satisfacción de los pacientes irá en relación a la consecución de las metas de la intervención, o lo que es lo mismo, de la propia trasformación. El objetivo de tratamiento no tiene por qué ser que la pareja siga unida sino que ellos mismos sean capaces de poder elegir qué quieren hacer con su relación.

Se han establecido explícita o implícitamente dos cuestiones cuando una pareja acude a terapia:

El reconocimiento de su propia incapacidad para resolver el conflicto
Ello supone dar un paso en algunos casos doloroso, supone admitir y conectar tanto con las propias incapacidades individuales y de pareja junto con los sentimientos de vulnerabilidad que generan.
La necesidad y el propósito de trasformar su relación
Por lo tanto, tendremos que afrontar el duelo que supone el abandono de la “antigua relación” para dar cabida a la trasformación que quieren que se produzca en ella.

▷ ¿Es incompatible la terapia individual con la terapia de pareja?

No es raro encontrarse que muchas personas ya han comenzado un proceso de psicoterapia individual o por el contrario, que lo comienzan tras la terapia de pareja.

Desde Alcea Psicología creemos que es un paso importante. La pareja no sólo es la conjunción de dos personas sino de dos mundos vividos, con experiencias diferentes en el mundo relacional, con sus formas de vincularse, comunicarse, resolver problemas y a veces, de defenderse.

En definitiva, dos formas diferentes de ver y estar en el mundo, y eso tiene que ver con nuestra historia. Es importante poder comprender que las dificultades que pueda tener una pareja tengan que ver con esa conjunción de experiencias vividas por cada uno. En el proceso de tratamiento individualizado uno explora y trabaja su forma de relacionarse, por ello la relación de pareja siempre se verá fortalecida si uno mejora la forma de vincularse.

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Terapia de pareja cuando ha habido infidelidad

La separación como una solución viable

Generalmente se entiende que la terapia de pareja es un recurso más dónde las parejas pueden recuperar lo que un día perdieron y crecer. Pero también, la terapia de pareja puede ser un lugar dónde poder afrontar que la relación ha terminado sin que ello signifique ningún fracaso.

Y es que a veces la ruptura es la mejor decisión para una pareja.

El tratamiento es un proceso de conocimiento personal que ayudará a esclarecer con mayor entendimiento cuál es el problema y las necesidades que uno tiene con respecto a uno mismo y en la pareja. Por lo tanto, la derrota iría de la mano de no poder elegir libremente de quién quieres co-depender.

Si los miedos nos impiden elegir libremente, nos veremos obligados a tener que permanecer en una relación no deseada generando a corto-largo plazo muchos sentimientos de malestar, provocando de nuevo el mismo problema (infidelidades) u otros.

La terapia de pareja proceso de conocimiento personal que ayudará a comprender cuál es el problema y las necesidades que una persona tiene con respecto a sí misma y en la pareja.

Superar una infidelidad: Conclusiones

Una pareja puede definirse como una relación entre dos personas unidas por el placer de estar la una con la otra. El placer derivado del estar juntos, compartir, afrontar y vivir una vida en relación.

A lo largo de la historia de pareja se irán definiendo las expectativas sobre: qué se entiende por pareja, qué es lo que quiere y qué es lo que necesita. Es decir, se irá construyendo y actualizando un compromiso, una intimidad y una pasión.

Sufrir una infidelidad es un acontecimiento en la vida de pareja que requiere una comprensión individualizada de su proceso de construcción. Una evaluación de cómo afectó al compromiso, a la intimidad y a la pasión de la pareja junto al significado que tuvo para cada miembro.

El amor maduro es un trabajo continuo, no es algo que ocurre de forma gratuita, por ello es necesario trabajar a nivel personal y relacional.

Pedir ayuda a un profesional cuando uno siente que no tiene los recursos para poder resolver los desafíos que surgen al estar en relación, es una de las decisiones más valiente y sana.

Ir a terapia de pareja y mejorar tu relación supone vencer el miedo “a saber” para más tarde superar el miedo “a hacer”. Todo conocimiento implica una responsabilidad sobre lo que uno hace consigo mismo y con los demás.

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