En primer lugar, escucharé todo aquello que te preocupa, comprendiendo el motivo de tu malestar e intentando aclarar y definir lo más urgente o molesto como primer objetivo para la intervención.
Una vez establecidos los objetivos, trabajaremos para calmar el síntoma que te genera malestar y paralelamente indagaremos sobre sus causas o motivos por los que se hace presente y se mantiene.
Abordaremos en profundidad los pensamientos, sentimientos y conductas que vayan aflorando durante la terapia. De esta forma, podrás reinterpretarlos e integrarlos en tu vida desde una perspectiva más consciente, donde puedas valorar y elegir libremente como vivirlos.
Además, podrás regular tus pensamientos y a gestionar tus emociones de una manera más saludable.
Juntos identificaremos las dinámicas que mantienen el conflicto y te generan malestar, buscando alternativas. Trabajaremos los diálogos internos y la autocrítica, mejorando la autoestima y las relaciones contigo mismo y con el medio (social, laboral, familiar…).