Psicólogo para la ansiedad en Madrid

Psicólogos especialistas en el tratamiento de la ansiedad. Te ayudamos a recuperar la serenidad.

¿Buscas un psicólogo para la ansiedad en Madrid? La ansiedad se ha convertido en uno de los principales problemas para la salud mental en nuestros días. Además de generar mucho malestar en demasiadas personas, provoca muchas dudas e incertidumbre. «¿Cómo sé si tengo ansiedad? ¿Cuándo debo pedir ayuda psicológica profesional?».

Sabemos que convivir con ansiedad es una experiencia agotadora, probablemente sientas mucho miedo, cansancio, frustración, vergüenza, etc. Te ayudamos a entender bien qué es la ansiedad, qué síntomas y consecuencias tiene. Pero sobre todo, te hablamos de qué cómo nuestros psicólogos expertos en trastornos de ansiedad pueden ayudarte a superar tu ansiedad para que puedas vivir con mayor libertad y autocontrol.

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Tratamiento psicológico para la Ansiedad en Madrid y Online

Todos podemos sufrir ansiedad de forma puntual, pero las personas que tienen problemas de ansiedad, presentan un estado de malestar persistente y/o intenso, viéndose limitada su calidad de vida. Aunque al inicio los problemas de ansiedad pueden aparecer de forma leve, sus síntomas pueden ir aumentando con el tiempo si no es tratado a tiempo o con la debida rigurosidad clínica. Este tipo de patologías, requieren de un abordaje científico y planificado. Para la mayoría de los pacientes el pronóstico y su evolución suele ser bueno.

En Alcea psicología te ayudamos, somos un centro de salud mental con más de 13 años de experiencia en trastornos ansiedad. Contamos con un equipo de profesionales formados en las mejores técnicas para el tratamiento de la ansiedad (Mindfulness, terapia cognitiva-conductual, terapia focalizada en la emoción, terapias para la reducción del estrés, etc.). Te ofrecemos un diagnóstico afinado y un tratamiento adaptado a lo que necesitas. Todas las sesiones de psicología clínica para la ansiedad pueden ser presenciales o también realizarlas online.

¿Porqué elegir a nuestros Psicólogos especialistas en ansiedad en Madrid?

Contarás con un equipo de profesionales altamente cualificados para ayudarte a superar tu ansiedad. Y lo harás en unas instalaciones acogedoras y céntricas, o desde tu casa o el lugar que elijas gracias a la terapia online. Nuestros psicólogos se han formado con las técnicas de última generación para ayudarte a recuperar el control de tu ansiedad.

Podrás reducir o eliminar los síntomas y estar más tranquilo en tu día a día. En sesión, aprenderás recursos para gestionar tu ansiedad sin que te desborde.
Comprenderás porqué te pasa lo que te pasa y qué estímulos o situaciones activan tu ansiedad.
Te ayudaremos a gestionar las emociones vinculadas a la ansiedad (miedo, culpa, desgana, etc.)
Sustituirás los pensamientos catastrofistas, circulares o limitantes, por otros más productivos y menos dañinos.
Te acompañaremos a enfrentar las situaciones que evitas por la ansiedad.
Trabajaremos sobre las causas de tu ansiedad (factores personales, contextuales, etc.), para que puedas hacer los cambios vitales que necesites para estar más tranquilo.

Qué problemas de Ansiedad que atiende un psicólogo

Existen muchos trastornos de ansiedad. Te contamos los principales problemas de ansiedad que podrás tratar con nuestros psicólogos especialistas en trastornos de ansiedad en Madrid.

Ataques de ansiedad o crisis de pánico o angustia. Episodios repentinos de gran activación corporal y emocional. Cuando estos episodios se cronifican hablamos de trastorno de pánico.
Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Se caracteriza por un patrón de preocupación y ansiedad frecuente y persistente respecto de una variedad de acontecimientos o actividades.
Estrés. Aunque no es un trastorno propiamente dicho, el estrés está presente y puede derivar si no es tratado en un trastorno de ansiedad.
Trastorno Obsesivo-compulsivo (TOC). Es un trastorno de ansiedad, caracterizado por pensamientos intrusivos, recurrentes y persistentes. Estos, producen inquietud, aprensión, temor o preocupación, y conductas repetitivas denominadas compulsiones y/o tics, dirigidas a reducir la ansiedad asociada.
Hipocondría. Trastorno de ansiedad en el que te preocupas de manera constante y obsesiva por tu salud. Y por una tendencia a exagerar los sufrimientos, que pueden ser reales o imaginarios.
Agorafobia. Es decir el miedo a las situaciones cuya evitación es difícil o embarazosa o donde no puedes recibir ayuda en caso de sufrir una crisis de pánico. Así, la agorafobia está especialmente relacionada con el temor intenso a los espacios abiertos o públicos en los que pueden presentarse aglomeraciones.
Fobias específicas: a hablar en público, a volar, a los espacios cerrados, a conducir…
Fobia social
Trastorno de ansiedad por separación.
Mutismo selectivo
Ansiedad ante los exámenes, ansiedad en el embarazo, ansiedad por comer.

¿Qué es un ataque de ansiedad?

Un ataque de ansiedad, también conocido como crisis de pánico o de angustia, es un trastorno psicológico incluido dentro de los problemas de ansiedad. Fundamentalmente se trata de un episodio dónde la persona siente una reacción de ansiedad intensa y paralizante. Además, la persona tiene la sensación de no tener la capacidad para controlar esta reacción, e incluso la convicción de que puede llegar a morir en ese momento. También suele estar ocasionada o acompañada de pensamientos catastrofistas que interpretan la inminencia de un peligro, interno o externo. Para todos los casos, podrás contar con un psicólogo para la ansiedad en Madrid de nuestro centro.

MÁS SOBRE LOS ATAQUES DE PÁNICO

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es un estado psicológico, en el que la persona experimenta inquietud, nerviosismo, agitación, así como inseguridad, angustia, preocupación y miedo. La ansiedad es en realidad una activación involuntaria de nuestro sistema nervioso, que, en origen aparece ante la percepción de un posible peligro o amenaza para nuestra integridad (física o mental).

La ansiedad adaptativa. La ansiedad es una experiencia natural, común y universal. Así, su función prioritaria es garantizar tu supervivencia y se activa ante el menor signo de peligro. Sin duda, la vida está repleta de incertidumbres (exámenes, presentaciones, cambios inesperados, entrevistas…). Esta emoción intensa y desagradable puede ayudarte a superar situaciones amenazantes. Ya que te activa y te pone en la alerta necesaria para enfrentarlas. De forma puntual, tu organismo se prepara instintivamente para anticipar peligros y responder ante ellos con eficacia.
La ansiedad como problema. Sin embargo, cuando la ansiedad es intensa, limitante (ocurre en momentos inapropiados), duradera o se activa ante estímulos que aparentemente no representan un peligro real, hablamos de trastornos de ansiedad. En estos casos es recomendable acudir a un especialista, tanto para su correcto diagnóstico como para recibir el tratamiento adecuado.

Los síntomas de la ansiedad como problema pueden comenzar en cualquier momento de la vida, aunque lo más común es que debuten en el inicio de la edad adulta. Los datos confirman que, aunque todos somos susceptibles de sufrir ansiedad, existe una mayor prevalencia de este trastorno en las mujeres. La ansiedad es una patología de origen multifactorial, lo cuál quiere decir que sus causas responden a menudo a una combinación de factores ambientales, personales y genéticos.

Síntomas de la ansiedad

Sin duda la ansiedad genera mucho malestar en las personas que la padecen. Así, es posible que experimentes reacciones desagradables, intensas, recurrentes, que escapan a tu control y que suelen limitar tu vida diaria si no acudes a un profesional como nuestro servicio de psicólogo para la ansiedad en Madrid. A diferencia del nerviosismo, los síntomas de la ansiedad son muy intensos y no son proporcionales a los estímulos que los provocan.

Síntomas congnitivos. Frecuentemente experimentamos preocupación excesiva, ideas obsesivas, pensamiento acelerado, confusión, “quedarte en blanco”, pensamientos negativos y catastróficos, hiper-vigilancia, problemas de memoria y concentración.
Síntomas emocionales. Igualmente es normal que sientas miedo recurrente, alerta, tensión, angustia intensa y/o difusa, inseguridad, irascibilidad, incertidumbre, agobio e inquietud, sensación de pérdida de control, sensación de extrañeza y/o vacío.
Síntomas conductuales. Generalmente puedes padecer de hiperactividad, movimientos repetitivos, tartamudez. También es posible que experimentes una evitación de las situaciones temidas, verborrea, bloqueo en la toma de decisiones, consumo de sustancias y adicciones (comida, bebida, alcohol, tabaco…).
Síntomas físicos. También se producen fuertes cambios fisiológicos (cardiacos, respiratorios, etc.). Así como inquietud motora, tensión en la expresión facial, nudo en el estómago, rigidez o debilidad muscular, dolor de cabeza, dolores tensionales, temblores, mareos, sudoración, sensación de ahogo y de nudo en el estómago.
Síntomas sociales. Y finalmente es habitual que la ansiedad te limite en tu vida relacional. Ya que es posible que experimentes impulsividad o temor ante los conflictos interpersonales y dificultades para expresar opiniones y hacer valer tus derechos ante los demás.

Causas de la ansiedad

Muchas personas reconocen que su ansiedad es irracional y que no la pueden controlar. Y es que la ansiedad es un mecanismo que se activa por la parte de nuestro cerebro más antigua, que se escapa al control de la corteza pre-frontal. Así que aunque tú sepas que las causas que te generan ansiedad no son peligrosas, tu cerebro no lo interpreta igual.

Es importante señalar que la primera causa de la ansiedad es la sobre-activación de tus sistemas de respuesta. Esto es que tu cerebro te mantiene en un estado de tensión y alerta casi constantes, sin responder necesaria ni directamente a causas concretas e inmediatas. Así que es importante conocer el origen de esta sobre-activación para poder atender su origen desde nuestra terapia como psicólogo para la ansiedad en Madrid. Aunque son múltiples las circunstancias de la sobre-activación, éstas son algunas de las causas más frecuentes.

Factores ambientales. Generalmente, la ansiedad está presente en las personas enfrentadas a altos niveles de estrés (o situaciones amenazantes) de manera prolongada, o puntual pero intensamente. Puede que las situaciones amenazantes estén presentes hoy, o puede que ya no. Pero que debido a su repetición o intensidad hayan dejado una “huella” en el sistema de activación de la persona (problemas financieros o laborales, abuso emocional o físico, enfermedades, divorcios, embarazos, muertes, etc.).
Genética. Hay personas que presentan una predisposición mayor a padecer ansiedad. Es frecuente de hecho que la ansiedad esté presente en diversos miembros de la misma familia. Así, las personas que tienen algún familiar que padece ansiedad, tienen un 38% más de probabilidades de desarrollar un trastorno de ansiedad.
Cuestiones temperamentales. También la personalidad influye en la incidencia de la ansiedad. Así, las habilidades emocionales, cognitivas, conductuales y de manejo corporal de las personas son clave para enfrentar las situaciones de incertidumbre y amenaza de la vida.
Factores de género. Las mujeres presentan un riesgo dos veces superior al de los hombres de padecer un trastorno de ansiedad.

Ansiedad y otros problemas psicológicos

En muchas ocasiones, la ansiedad es un problema psicológico que puede venir de la mano con otras problemáticas.

Ansiedad y depresión están muy unidas. Aproximadamente el 58% de quienes sufren depresión presentan un trastorno de ansiedad.
Ansiedad y problemas sexuales. Por ejemplo, disminución de la lívido.
Ansiedad y adicciones. Generalmente por consumo de sustancias como el alcohol, drogas, comida, etc.
Ansiedad y autoestima. Como la inseguridad y pérdida de la confianza en sí mismo.
Ansiedad y somatizaciones. Así, suele correlacionar con diversos problemas psicosomáticos. Como por ejemplo: úlceras, problemas de piel, hipertensión, migraña.
Ansiedad y culpa o vergüenza. Las personas que experimentan estas dos emociones frecuentemente vienen de la mano con problemas de ansiedad.

El tratamiento psicológico para la ansiedad requiere de un enfoque global. Trabajaremos con técnicas para reducir la activación del sistema nervioso y la reducción de síntomas físicos. También te ayudaremos a modificar los pensamientos y creencias limitantes presentes. Y para consolidar los cambios de comportamiento o de contexto necesarios para estar mejor. Con un adecuado tratamiento, el pronóstico es bueno para la mayoría de los pacientes.

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Tratamiento de la Ansiedad

En nuestra experiencia, sabemos que la ansiedad desadaptativa requiere de una psicoterapia profunda e integral. Es decir una psicoterapia que aporte soluciones con perspectiva y adaptada a tu realidad presente y pasada. Todo ello, con el objetivo de equilibrar y estabilizar tus estados de activación.

En Alcea contarás con un equipo que trabajará a tu lado para darte apoyo como psicólogo para la ansiedad en Madrid. Para ello usamos la psicoterapia una herramienta potente y eficaz para el tratamiento de la ansiedad y sus síntomas. En nuestras terapias para la ansiedad, aplicaremos las técnicas más adaptadas a lo que necesitas. Así, en el tratamiento de la ansiedad utilizamos la terapia cognitivo-conductual, la terapia de exposición, EMDR, la terapia emocional, el Mindfulness, técnicas de relajación, etc.

Si necesitases tomar medicación para aliviar tus síntomas, complementaremos el tratamiento psicológico con un psiquiatra para la ansiedad en Madrid. Así que te atenderán en ese caso las psiquiatras de referencia con las que solemos trabajar.

▷ Psicólogo para la ansiedad en Madrid: Intervención cognitiva

El objetivo de la intervención cognitiva para la ansiedad persigue dos objetivos. Por un lado que puedas comprenderte, es decir, saber lo que te pasa, porqué te pasa y qué activa tu ansiedad. Si conocemos nuestro propio funcionamiento reduciremos la sensación de indefesión y podremos intervenir ante las situaciones de amenaza con mayor autocontrol. Y por otro lado, el objetivo es que puedas modificar los pensamientos y creencias limitantes que están retroalimentando tu ansiedad. En general, promoveremos un clima interior consciente y respetuoso que te ayude a confiar más en tí.

Primero trabajaremos para ayudarte a comprender el origen de tus estados de ansiedad. Es importante, identificar las causas presentes y pasadas para poder intervenir en ellas y tomar nuevas decisiones.
Igualmente podrás conocer los «activadores» o desencadenantes inmediatos de la ansiedad. Para poder entrenarte a enfrentarlos con mayor serenidad y consciencia.
También, revisaremos las creencias o pensamientos negativos o catastrofistas que pueden estar limitando tu percepción de los peligros actuales. Mediante la reestructuración cognitiva, podrás sustituir estas creencias y pensamientos por otros más realistas y beneficiosos.
Te ayudaremos a tratarte bien y mejorar tu autoestima lo cual es fundamental para superar tu ansiedad. Pondremos especial atención en mejorar tus diálogos internos y las creencias y valoraciones negativas que puedes tener hacia tí mismo (sensación de incapacidad, inseguridad, etc.).

▷ Psicólogo para la ansiedad en Madrid: Intervención emocional y corporal

A nivel emocional y corporal, el tratamiento psicológico te ayudará a relajarte, es decir a reducir la activación de tu sistema nervioso central. También trataremos las emociones negativas que están vinculadas a los estados ansiógenos.

Te ayudaremos a desarrollar recursos para reducir el nerviosismo con técnicas de relajación y Mindfulness.
Igualmente trabajaremos con la gestión de emociones relacionadas con la ansiedad. Especialmente en la gestión del miedo y la todas las emociones asociadas (desesperanza, culpa, vergüenza, impotencia, etc.).
También, durante las sesiones con tu psicólogo para la ansiedad en Madrid, podremos ir al pasado y ver si existen situaciones difíciles o traumáticas de tu historia personal que han podido dejar una huella emocional en ti y que puedan estar influyendo en cómo vives tu vida y en la activación de tu ansiedad.

▷ Psicólogo para la ansiedad en Madrid: Intervención conductual

El objetivo del tratamiento conductual de la ansiedad es que puedas cambiar aquellos comportamientos perjudiciales relacionados con la ansiedad. También que puedas enfrentar las situaciones que temes con mayor soltura y libertad.

Revisaremos los factores externos que estén influyendo en tu ansiedad, y te acompañaremos a realizar los cambios que necesites en tu vida para reducir la ansiedad.
Te ayudaremos a enfrentar aquellas situaciones que temes y que por lo tanto evitas por la ansiedad. Para ello utilizaremos la terapia de exposición a los estímulos amenazantes. Poco a poco y a tu ritmo podrás recuperar el control de tu vida y cotidianidad.
Te ayudaremos a desarrollar las habilidades prácticas que se han visto mermadas por la ansiedad. Como la asertividad, las habilidades sociales, la capacidad de hablar en público, etc.

Nuestros psicólogos expertos en ansiedad en Madrid

Contamos con un equipo de psicólogos especialistas en ansiedad en Madrid. Evaluamos cada caso y situación, para que la intervención tenga en cuenta todas las dimensiones y variables implicadas en la situación ansiógena, sus síntomas y sus consecuencias en la persona. Siempre en un entorno protector, cercano y respetuoso con las necesidades y ritmos de cada persona.