Alcea Psicólogos Madrid Centro

¿Cuándo ir al psicólogo?

Por lo general acudir a un psicólogo no es una decisión fácil. Además del miedo inicial muchas personas se preguntan si su malestar merece una atención psicológica. Desde Alcea Psicólogos Madrid Centro pensamos que estos son los tres puntos clave para ir al psicólogo.

Cuando atraviesas una situación de alta carga emocional. Por ejemplo: crisis personales, rupturas,muertes, despidos…Y hablar con los demás no consigue ayudarte del todo.
Si tus emociones te desbordan y tiendes a sentirte frecuentemente enfadado, apático o triste, solo…
Si te pasa lo mismo una y otra vez y no consigues cambiar. Es decir si los problemas en tus relaciones, en el trabajo, o en tu mundo interior siguen apareciendo. O si aunque sepas que una conducta no te viene bien no puedes dejar de hacerlo (discutir, fumar, hacer deporte, estudiar…).

¿Cómo trabaja un psicólogo en sesión?

En consulta el psicólogo en las fases iniciales realizará una evaluación pormenorizada del problema, analizando todas los factores internos (personalidad) y externos (entorno y experiencias), que pueden estar influyendo en él. En base a esto, concretará con su paciente los objetivos a conseguir en terapia, así como los medios para conseguirlo, es decir el plan de tratamiento.

Durante el tratamiento la relación terapéutica que se establece entre terapeuta y paciente será el vehículo de todo el tratamiento. Una relación basada en el respeto, la confidencialidad y la toma de consciencia. Gracias a este vínculo protector en cada sesión el paciente y el terapeuta hablarán de los problemas presentes, y el psicólogo irá aplicando las técnicas psicológicas más apropiadas. Así pueden ser técnicas de gestión emocional, de procesamiento de eventos traumáticos, de elaboración cognitiva o modificación de creencias limitantes…

¿Qué técnicas aplicará un psicólogo en sesión?

Durante el tratamiento un psicólogo aplica las técnicas psicológicas que ayuden a superar el problema presente y pasado del paciente. En Alcea Psicólogo Madrid Centro aplicamos un tratamiento integrativo, eficaz y consolidado, que se adapta a ti, al combinar diversas técnicas de la psicología clínica, de las terapias humanistas y de la terapia cognitivo conductual. Además para que el tratamiento sea eficaz intervenimos en todas las áreas de tu personalidad (emociones, pensamientos, cuerpo y comportamientos). Así utilizamos las siguientes técnicas psicológicas:

Técnicas de liberación y gestión emocional. Pueden ser técnicas encaminadas a que puedas gestionar tus emociones adecuadamente. También a resolver conflictos o experiencias traumáticas.

Técnicas corporales. Para ayudarte a soltar las corazas corporales, o para poder regular tus niveles de estrés y ansiedad, mediante relajaciones y visualizaciones.

Técnicas cognitivas. Te ayudarán a ampliar tu toma de consciencia y a modificar tus pensamientos perjudiciales. Así, te ayudamos a identificar y modificar tus creencias limitantes. También a conocer y mejorar tus diálogos internos, es decir lo que te dices o cómo te tratas a ti mismo.  Y finalmente te acompañaremos a comprender tu personalidad, cómo funcionas en el mundo, cómo te relacionas…Porque desde la comprensión respetuosa el cambio auténtico comienza a producirse.

Técnicas conductuales. Igualmente te ayudaremos a establecer pautas de comportamientos beneficiosas para ti, así como un plan de acción para conseguirlas.

¿Cómo elegir al mejor psicólogo?

Si buscas psicológo en Madrid, creemos que es importante que te tomes un tiempo para ello. Ya que de sus capacidades y conocimientos dependerá la calidad del tratamiento y por lo tanto de tu bienestar psicológico. Te presentamos algunos puntos importantes.

• Asegúrate de que tiene todas las acreditaciones necesarias. En España no basta sólo con tener la carrera de psicología, es necesario contar con la habilitación de psicólogo general sanitario. Así que te recomendamos que te asegures bien de este punto, y no te cortes y le preguntes directamente al profesional sobre sus acreditaciones.
• Si es posible, busca las opiniones de otras personas que han hecho terapia con este profesional.
• El “feeling” que te de es muy importante. A veces suele ser recomendable pedir cita con varios profesionales, y dejarte sentir con cada uno para ver con cuál encajas mejor. No existe el mejor psicólogo, pero sí un buen psicólogo que pueda encajar contigo.
• Cuándo hables con él o ella, asegúrate de que tiene las competencias necesarias para tratar tu problema. Igualmente tienes tu derecho a informarte y preguntarle por cómo será el tratamiento de tu situación y todas las dudas que puedas tener al respecto.

¿La Psicoterapia funciona?

Sin duda la psicoterapia es un tratamiento útil y que funciona tanto a corto como a largo plazo. Para ello es fundamental que cuente con un buen diagnóstico afinado, con un profesional especializado y experimentado en psicología clínica o sanitaria, y con una técnicas apropiadas. De hecho la psicoterapia no sólo funciona, si no que mejora la calidad de vida de la persona y disminuye las probabilidades de recaídas futuras en problemas tan extendidos con la ansiedad o la depresión.

• Aprenderás herramientas eficaces para gestionar tus conflictos por ti mismo.
• Sanarás las huellas emocionales e inconscientes de experiencias traumáticas.
• Podrás aprender a regular tus emociones.
• Mejorarás tu autoestima y aprenderás a tratarte bien.
• Aprenderás a gestionar tus pensamientos y creencias.
• Mejorarás tus relaciones.
• Cambiarás tus conductas y tomarás nuevas decisiones vitales.

¿Cuánto cuesta ir al psicólogo?

El Colegio Oficial de Psicólogos establece a modo orientativo el precio mínimo de una consulta psicológica en torno a unos 50 euros. Sin embargo cada profesional valora su trabajo y establece su propia tarifa que suele estar en un rango desde 50 a 80 euros.

En Alcea Psicólogos Madrid Centro, nuestros precios son de 60 euros para una sesión de psicoterapia individual.

¿Cuánto dura un tratamiento psicológico?

La duración de un tratamiento psicológico varía en función de varios factores: el problema a tratar, la personalidad y necesidades del paciente, el enfoque utilizado (existen psicoterapias breves que cuentan con varias sesiones).

En nuestra experiencia para que un tratamiento sea efectivo y dado nuestro enfoque, pensamos que son necesarios varios meses (de entre 6 y 9) para obtener resultados consolidados y no cambios que se queden en la superficie. También frecuentemente cuando un paciente ha resuelto su problema inicial, decide seguir invirtiendo, para crecer en otros aspectos. Sabemos que es una gran inversión de tiempo y dinero, pero por lo general nuestros pacientes mejoran y nos hacen llegar que su inversión mereció la pena.