Alcea Psicólogos Madrid Centro

¿Cuándo ir al psicólogo?

Por lo general pedir cita en un gabinete de psicología no es una decisión fácil. Además del miedo inicial muchas personas se preguntan si su malestar merece una atención psicológica. Desde Alcea Psicólogos Madrid Centro pensamos que estos son los tres puntos clave.

• Cuando atraviesas una situación de alta carga emocional. Por ejemplo: crisis personales, rupturas,muertes, despidos…
• Cuando tus emociones te desbordan y tiendes a sentirte frecuentemente enfadado, apático o triste, solo…
• Si te pasa lo mismo una y otra vez y no consigues cambiar. Por ejemplo puedes vivir repetidamente problemas en tus relaciones, en el trabajo, o en tu mundo interior. O si aunque sepas que una conducta no te viene bien no puedes dejar de hacerla (discutir, fumar, hacer deporte, estudiar…).

¿Qué es la Psicoterapia?

La psicoterapia es un tratamiento de salud mental aplicado por un psicoterapeuta a un paciente que quiere resolver su malestar. Para ello, el profesional además de estar licenciado y colegiado, deberá tener una formación específica en psicoterapia con habilitación en psicología clínica o sanitaria. Así, el terapeuta podrá evaluar y promover los cambios deseados en la persona. Todo ello para mejorar la calidad de vida del paciente y disminuir las  recaídas en problemáticas tan extendidas como la ansiedad o la depresión. Este tratamiento psicológico es útil, funciona a corto y a largo plazo .

• Aprenderás a gestionar los conflictos por ti mismo.
• Resolverás experiencias dolorosas o traumáticas.
• Integrarás técnicas para regular tus emociones.
• Modificarás pensamientos y creencias limitantes.
• Mejorarás tu autoestima y aprenderás a tratarte bien.
• Mejorarás tus relaciones y habilidades sociales.
• Cambiarás conductas perjudiciales y tomarás nuevas decisiones.

¿Qué problemas psicológicos tratamos en Psicoterapia?

Todos nos enfrentamos a situaciones difíciles en nuestras vidas, como divorcios, pérdidas, dificultades familiares o en el trabajo…Igualmente, cada vez son más frecuentes las problemáticas asociadas a nuestros estilos de vida, como el estrés, la ansiedad, la soledad, las obsesiones. También hay aspectos de nuestra personalidad que pueden causarnos malestar: inseguridad, timidez, rabia crónica, bloqueos, miedos, baja autoestima…Para superar sin consecuencias posteriores todas estas situaciones, la ayuda de un profesional puede ser muy recomendable.

Desde Alcea Psicólogos Madrid Centro estamos especializados en tratar un amplio abanico de problemas psicológicos con el objetivo de aumentar tu bienestar psicológico. Si te decides a pedir cita y empezar tu terapia psicológica, en consulta de psicología clínica, aprenderás herramientas eficaces para gestionar tus conflictos por ti mismo y sanarás las huellas emocionales e inconscientes relacionadas. Así, los motivos de consulta más frecuentes son: Ansiedad, Depresión, Baja Autoestima, Rupturas, Estrés, Miedos…

¿Qué técnicas aplicará un psicólogo en sesión?

Durante el tratamiento un psicólogo aplica las técnicas psicológicas que ayuden a superar el problema presente y pasado del paciente. En Alcea Psicólogo Madrid Centro aplicamos un tratamiento integrativo, eficaz y consolidado, que se adapta a ti. Nuestro método terapéutico combina diversas técnicas de la psicología clínica, de las terapias humanistas y de la terapia cognitivo conductual. Además para que el tratamiento sea eficaz intervenimos en todas las áreas de tu personalidad (emociones, pensamientos, cuerpo y comportamientos). Así utilizamos las siguientes técnicas psicológicas:

Técnicas de liberación y gestión emocional. Pueden ser técnicas encaminadas a que puedas gestionar tus emociones adecuadamente. También a resolver conflictos o experiencias traumáticas.

Técnicas corporales. Para ayudarte a soltar las corazas corporales. O para poder regular tus niveles de estrés y ansiedad, mediante relajaciones y visualizaciones.

Técnicas cognitivas. Te ayudarán a ampliar tu toma de consciencia y a modificar tus pensamientos perjudiciales. Así, te ayudamos a identificar y modificar tus creencias limitantes. También a conocer y mejorar tus diálogos internos, es decir lo que te dices o cómo te tratas a ti mismo. Y finalmente te acompañaremos a comprender tu personalidad, cómo funcionas en el mundo, cómo te relacionas…Porque desde la comprensión respetuosa el cambio auténtico comienza a producirse.

¿Cuánto cuesta ir al psicólogo?

Nuestro Colegio Oficial establece a modo orientativo el precio mínimo de una consulta psicológica en torno a unos 50 euros. Sin embargo cada profesional valora su trabajo y establece su propia tarifa que suele estar en un rango desde 50 a 80 euros. Nuestros precios son de 60 euros para una sesión individual.

¿Cuánto dura un tratamiento psicológico?

Generalmente, la duración de un tratamiento de psicología varía en función de varios factores. Por ejemplo, el problema a tratar, la personalidad y necesidades del paciente, el enfoque utilizado (existen enfoques breves que cuentan con varias sesiones).

Desde nuestra experiencia para que el tratamiento sea efectivo y dado nuestro enfoque, pensamos que son necesarios varios meses (de entre 6 y 9) para obtener resultados consolidados y no cambios que se queden en la superficie. También frecuentemente cuando un paciente ha resuelto su problema inicial, decide seguir invirtiendo, para crecer en otros aspectos. Sin duda, sabemos que es una gran inversión de tiempo y dinero. Pero por lo general nuestros pacientes mejoran y nos hacen llegar que su inversión mereció la pena.

¿Cómo trabaja un psicólogo clínico en sesión?

Inicialmente en consulta el profesional realizará una evaluación pormenorizada del problema. Es decir, analizará todos los factores internos (personalidad) y externos (entorno y experiencias), que pueden estar influyendo en él. Con todo esto, concretará con su paciente los objetivos a conseguir, así como los medios para conseguirlo, es decir el plan de tratamiento.

Durante el tratamiento la relación terapéutica que se establece entre terapeuta y paciente será el vehículo de todo el tratamiento. Una relación basada en el respeto, la confidencialidad y la toma de consciencia. Gracias a este vínculo protector en cada sesión el paciente y el terapeuta hablarán de los problemas presentes. Para después aplicar las técnicas psicológicas más apropiadas. Así, pueden ser técnicas de gestión emocional, de procesamiento de eventos traumáticos, de elaboración cognitiva o modificación de creencias limitantes…

¿Cómo elegir al mejor psicólogo en Madrid?

Para nosotros, es importante que te tomes un tiempo para ello. Ya que de sus capacidades y conocimientos dependerá la calidad del tratamiento y por lo tanto de tu bienestar psicológico.

• Primero, asegúrate de que tiene todas las acreditaciones necesarias. En España no basta sólo con tener la carrera de psicología, es necesario contar con la habilitación de psicólogo general sanitario. No te cortes tienes tu derecho a preguntar al profesional sobre sus acreditaciones.
• Si es posible, busca las opiniones de otras personas con este profesional sanitario.
• También el “feeling” que te de es muy importante. A veces suele ser recomendable pedir cita con varios profesionales, para ver con cuál encajas mejor. No existe el mejor psicólogo, pero sí un buen psicólogo que pueda encajar contigo.
• Cuándo hables con él, asegúrate de que tiene las competencias necesarias para tratar tu problema. Igualmente tienes tu derecho a informarte sobre el tratamiento y todas tus dudas.

¿Cuál es la diferencia entre psicólogos y psiquiatras?

Un psiquiatra se encarga de comprender y tratar las variables biológicas en la salud mental del paciente. Para ello suele recurrir al diagnóstico y en su caso la medicación adecuada. Un psicólogo trata los procesos psicológicos de la salud mental. Es decir realiza intervenciones en las emociones, pensamientos y conductas de sus pacientes.

¿Cuándo notaré los cambios en el tratamiento?

Desde Alcea Psicólogos Madrid Centro sabemos que durante las primeras fases del tratamiento los pacientes suelen experimentar una gran mejoría. Sin embargo cada persona es única, así como sus problemas, circunstancias y personalidad. Así que los resultados dependen de cuán arraigado esté su problema y de su disponibilidad o actitud. Por lo que hay personas que comienzan a notar cambios desde las primeras sesiones, y otros que necesitarán un mayor número de consultas.