▷ PRECAUCIONES
Aunque la mayoría de los episodios de sonambulismo no son preocupantes, puede existir riesgo en determinadas circunstancias. Para garantizar la seguridad de todos, aquí tienes algunas recomendaciones si alguien cercano a ti es sonámbulo:
Mantén la habitación libre
Esto ayudará a prevenir accidentes.
Cierra con llave todas las puertas y ventanas por la noche
Los sonámbulos pueden intentar salir al exterior. Cerrar con llave las puertas y ventanas les frenará en su camino.
Evita dormir en una litera
Los sonámbulos corren el riesgo de caerse. Es preferible que duerman en una cama individual en el suelo para reducir el riesgo de caídas y lesiones.
No duermas en la planta superior de una casa
Si una persona sonámbula quiere salir de la casa, y en esta hay escaleras, existe el riesgo de que caiga por ellas.
Guarda las llaves del coche fuera de alcance
Si un sonámbulo intenta conducir, no lo podrá hacer sin las llaves del vehículo.
▷ TRATAMIENTOS
Como todos los trastornos del sueño, este también tiene sus tratamientos específicos. A continuación te contamos algunos de los procesos que seguimos para tratar este problema:
Tratar el problema desde el interior
Si el sonambulismo está relacionado con la privación del sueño o con otras enfermedades, llegaremos al fondo del problema para buscar la solución más adecuada.
Ajustar los medicamentos
Si es posible que el sonambulismo sea consecuencia de los medicamentos, tu médico ajustará este tratamiento.
Ejercicio de despertar
Otro tratamiento práctico puede ser despertar al sonámbulo unos 15 minutos antes de cuando suele caminar dormido, y mantenerlo despierto unos instantes antes de que vuelva a dormir.
Tratamiento psicológico profesional
Puedes contar con la ayuda de un profesional de la salud mental para ayudarle con el trastorno de sueño, técnicas de reducción de estrés, autohipnosis y relajación, entre otras. Descubre nuestra terapia para el sonambulismo.
