¿Cómo actúo ante un ataque de pánico? Claves para manejarlo

Seguro que alguna vez has oído a alguien decir “tengo miedo a que me dé un ataque de pánico y que me pase algo grave”.

Lo cierto es que los ataques de pánico están a la orden del día en nuestra sociedad. Cada vez son más las personas que los sufren y no saben cómo actuar cuando aparecen.

El primer paso para poder manejar una crisis de ansiedad es saber en qué consiste, para así poder entender lo que nos ocurre y utilizar las herramientas necesarias a la hora de actuar ante estas situaciones.