Psicólogos especialistas en Depresión en Madrid

Psicólogos Depresión Madrid. ¿Qué es la depresión? ¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión? ¿Cómo sé si estoy deprimido? La depresión es una enfermedad psicológica que genera mucho malestar. Tanto en la persona que la sufre, como en sus allegados.

Nosotros queremos ayudarte a comprender mejor los estados depresivos y conocer su tratamiento. Si piensas que puedes estar pasando por un mal momento, te animamos a que consultes con un profesional para que pueda realizar un diagnóstico apropiado.

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1 Psicólogos especialistas en Depresión en Madrid

Una de cada cinco personas desarrollará una depresión a lo largo de su vida. Con un tratamiento adecuado, la depresión se supera en el 90% de los casos.

¿Qué es la depresión?

Una depresión es un trastorno del estado de ánimo, en el que experimentas persistentes emociones negativas, baja autoestima y una pérdida de interés por actividades que antes producían placer. Así que se trata de una enfermedad mental que es importante atender. Aunque existen varios tipos específicos, dos son los tipos de depresión más frecuentes:

Una es el trastorno depresivo mayor . También conocida como depresión clínica, depresión mayor o depresión unipolar. Por lo general, su aparición es visible ya que supone un cambio notable del estado de ánimo previo. Y sus síntomas son muy intensos. Ya que afectan grave y directamente a la vida de la persona.

Y el otro tipo es la distimia. Un tipo de trastorno depresivo, que presenta unos síntomas similares a la depresión mayor, aunque menos intensos y más prologados en el tiempo (al menos dos años).

¿Cómo saber si estoy deprimido? Diagnóstico y Síntomas

Muchas veces no somos conscientes de que estamos deprimidos. Es posible que hagamos muchos esfuerzos por salir al mundo y tratar de funcionar de manera normal. Pero es muy importante tomar consciencia de nuestro estado real, para poder atenderlo adecuadamente. Para ser diagnosticado de depresión, debes consultar con un psicólogo clínico o un psiquiatra. A continuación, te presentamos una guía con los principales síntomas de la depresión según el Manual diagnóstico de enfermedades mentales (DSM). Aunque puede servirte para valorar si es tu momento de pedir ayuda, NUNCA para auto-diagnosticarte.

Un estado de ánimo persistente de tristeza, vacío e irritabilidad. Así, te cuesta alegrarte y te muestras irritable por todo y todos.
Falta de motivación e interés. No tienes ganas de hacer actividades que antes te daban placer.
Cambios de peso y apetito.
Problemas con el sueño, te cuesta dormir (insomnio) o duermes más de la cuenta (hipersomnia).
Bloqueo o agitación. Es decir, funcionas en cámara lenta o no puedes “parar”.
Fatiga, cansancio o pérdida de energía.
Frecuente desvalorización y culpa, tienes pensamientos negativos y poco realistas sobre ti.
Menor capacidad de pensar, te cuesta concentrarte y estás frecuentemente indeciso.
Pensamientos de suicidio. No tienes ganas de vivir y fantaseas con “tirar la toalla”.

Para el diagnóstico de la depresión mayor, debes tener al menos cinco de estos nueve síntomas durante al menos 2 semanas. Y que estos representen un cambio objetivo respecto a tu condición previa. Además uno de los síntomas debe ser alguno de los dos primeros. Todos los síntomas deben ser intensos y aparecer casi todos los días. Para ser diagnosticado de distimia estos síntomas deben haber estado presentes al menos durante dos años, en una intensidad moderada.

¿Qué hacer si es posible que esté deprimido?

Si sospechas que puedes estar sufriendo una depresión, lo primero y más importante para diagnosticar y tratar la depresión, es consultar con un profesional sanitario cualificado.

Si es un familiar tuyo y sospechas que puede estar sufriendo esta enfermedad, no es recomendable sugerirle que “se anime” o que “haga más esfuerzos por salir”. Generalmente las personas con depresión pueden sentirse incomprendidas y presionadas ante estas demandas. Recordemos que se trata de una enfermedad grave, que limita la voluntad y capacidad habitual de la persona que la sufre.

¿Cuál es la diferencia entre tristeza y depresión?

Todos vivimos momentos difíciles en nuestras vidas en los que nos sentimos tristes o abatidos. Esto es normal y no hay que alarmarse. Pero no debemos confundir la tristeza con la depresión.

▷ La tristeza es una emoción básica que se produce ante una pérdida dolorosa y nos ayuda a superarla. Cuando sentimos tristeza, nuestro organismo se ralentiza, sentimos ganas de llorar o de recogernos. Quizás busquemos la soledad, o a otras personas para que nos consuelen. Durante este proceso de retirada y bajada de energía, nuestro cerebro va procesando el dolor asociado a la pérdida. Sin embargo, como emoción básica, tiene una duración acotada en el tiempo. Y aunque nos duele, a diferencia de la depresión, no nos limita en exceso en nuestra vida diaria. Ni tenemos pensamientos tan destructivos como en el caso de la depresión.

▷ Una depresión no supone un proceso curativo. Sino que es un estado de abatimiento profundo y patológico que es necesario atender. Una persona en depresión tiene seriamente afectada su capacidad para relacionarse y actuar ante situaciones cotidianas. Generalmente tiende a sentirse agobiada, cansada y deja de hacer tareas básicas de su vida. También se distancia de los demás, porque no tiene ganas de contacto con nadie.

“La depresión es una prisión en la que eres tanto el prisionero como el cruel carcelero.”
Dorthy Rowe (Psicóloga especialista en depresión)

Causas de la depresión

Frecuentemente, las personas con depresión no saben porqué están deprimidas. Y se sienten por ello aun más confusas y culpables si cabe. Esto es normal, ya que la causa de la depresión es una combinación de varios factores (ambiéntales, genéticos, bioquímicos), difícil de identificar. Aunque los motivos son variados, sabemos que la exposición a situaciones estresantes y/o traumáticas, especialmente de aislamiento o pérdidas repetidas, suele ser la principal causa de la depresión.

Causas ambientales: pérdidas y experiencias dolorosas

Generalmente, el desarrollo de la depresión se asocia a situaciones de gran impacto emocional que no se han podido procesar. Bien porque la persona no dispuso de las habilidades necesarias para superar los daños. O por la intensidad y/o repetición del impacto. Así, pueden ser divorcios, enfermedades crónicas, muertes o pérdidas importantes, cambios bruscos e inesperados.

También sabemos que la exposición durante los primeros años de vida a procesos traumáticos, especialmente de carencia afectiva, soledad o negligencia, aumenta la probabilidad de que las personas desarrollen una depresión en la edad adulta. Esto hace que muchas personas no entiendan o no encuentren motivos para su depresión actual. Parte del tratamiento consistirá en identificar y reparar estas huellas infantiles.

Otras causas: genes, personalidad y funcionamiento cerebral

▷ Personalidad. Por lo general, las personas con esquemas mentales negativos, baja autoestima y tendencia a la preocupación excesiva son más propensas a padecer un trastorno en el estado de ánimo. Ya que estas variables de la personalidad interfieren en la capacidad de las personas para enfrentarse o reponerse a estímulos negativos.

▷ Factores Genéticos. También sabemos que existe una mayor incidencia en personas cuyos familiares de primer grado también la sufren. Recientes estudios sugieren que el gen 5-HTTLPR y su incidencia en la serotonina, puede jugar un papel importante en este trastorno.

▷ Bioquímica cerebral. Muchas personas deprimidas presentan desequilibrios a nivel cerebral.Así, tienen niveles bajos de norepinefrina, serotonina y dopamina. También, presentan una disminución de la actividad de la corteza pre-frontal. Y un aumento del tamaño de la amígdala (estructuras implicadas en la gestión emocional).

▷ Edad y género. Según la estadística, el porcentaje de mujeres que sufren trastornos depresivos suele ser el doble que el de los hombres. Igualmente, esta enfermedad incide con más fuerza entre los 35 y 45 años.

La principal causa de la depresión es la exposición a factores estresantes y situaciones traumáticas no procesadas. Especialmente de aislamiento o pérdidas repetidas.

Consecuencias de la depresión

▷ Conflictos en las relaciones interpersonales. Generalmente las personas deprimidas se muestran irritables y distantes. Esto suele generar tensiones, disputas o distanciamientos con los demás. Frecuentemente los más allegados pueden sentir impotencia e incomprensión al tratar de ayudarlos. También miedo por las extrañas conductas. E incluso enfado y mucho estrés.

▷ Bajo rendimiento. Muchas personas presentan dificultades en el desempeño de tareas, incluso las más básicas. Así, se vuelven incapaces de enfrentarse a su día a día. Esto hace que su rendimiento decaiga en el trabajo, en las tareas domésticas, en su higiene personal… Con los graves riesgos que esto implica.

▷ Problemas médicos. Frecuentemente, las personas deprimidas acumulan otras patologías. Aproximadamente el 58% de quienes sufren depresión presentan también un trastorno de ansiedad. También, tienen un menor funcionamiento del sistema inmunológico. Y presentan hábitos no saludables (tabaco, alcohol, sedentarismo…). Por lo pueden sufrir otras afecciones físicas (obesidad, problemas cardiovasculares, gripes…).

▷ Baja autoestima que retroalimenta su estado depresivo. Muchos pensamientos negativos y persistentes que les hacen sentirse cada vez peor. Con creencias negativas sobre sí mismos. Así, es frecuente que se sientan, diferentes, “menos”, culpables, avergonzados y muy temerosos de sus opiniones.

Si quieres más información sobre las consecuencias de la depresión en otras personas, puedes ver el programa de salvados sobre la depresión “1 DE CADA 5”.

Tratamiento para superar una depresión

Una depresión puede superarse en un 80 a 90 % de los casos con un tratamiento adecuado. Nuestros psicólogos especialistas en el diagnóstico y tratamiento de la depresión, aplicarán la psicoterapia. Una herramienta potente y eficaz para el tratamiento de la depresión y sus síntomas. A lo largo de los años, hemos desarrollado una metodología de tratamiento para la depresión integral y profunda. Esto tiene varias implicaciones.

Primero, tratamos tanto los síntomas de la depresión, como las causas que la generaron. Así, los cambios que realices se mantendrán en el largo plazo.
Además, intervenimos con todas variables de personalidad más importantes en los estados depresivos. Y a todas le daremos un tratamiento específico. Así, realizaremos un trabajo a nivel conductual, para que puedas modificar tus hábitos de vida y tus relaciones. También, intervendremos en tu recuperación y resolución emocional. Y realizaremos intervenciones para modificar tus pensamientos y creencias negativas.
Por otro lado, en nuestro tratamiento aplicaremos una combinación de las técnicas más avanzadas en psicología. Es decir elegiremos según cada caso la que más se adapte a la persona.
Y si tu estado depresivo presentase síntomas intensos, complementaremos la psicoterapia con fármacos. Para ello, te atenderán nuestros psiquiatras colaboradores.

Tratamiento cognitivo

Primero trabajaremos para ayudarte a comprender las causas y el origen de la depresión que padeces. Para poder intervenir en ellas y tomar nuevas decisiones.
Te ayudaremos a cambiar los esquemas mentales rígidos, negativos y circulares. Y a sustituirlos por unos diálogos internos realistas y respetuosos. Para conseguir un estado interior calmado, trabajaremos con técnicas de Mindfulness.
También, aprenderás a detectar y modificar tus creencias limitantes sobre ti mismo y los demás.

Tratamiento emocional y corporal

Trabajaremos para resolver a nivel profundo las causas emocionales de la depresión. Así, aplicaremos nuestra terapia emocional. Para expresar, actualizar y reflexionar sobre el mundo emocional.
Si la depresión viene asociada a experiencias dolorosas o traumáticas, o con pérdidas no resueltas, trabajaremos con técnicas de procesamiento del trauma (Brainspotting….), o con técnicas de duelo.
Igualmente, incorporarás herramientas prácticas de inteligencia emocional para prevenir recaídas en el futuro. Y poder enfrentar los problemas futuros de la vida con mayor capacidad.
También trabajaremos con la confianza en ti mismo, tu autoestima. Para que puedas recuperar tu poder y seguridad personal.

Tratamiento conductual

Te ayudaremos a diseñar un plan de vida en el que incorporar hábitos esenciales para superar la depresión. Como el ejercicio físico, los hábitos alimentarios y de higiene del sueño. Ya que inciden positivamente en el equilibrio bioquímico y emocional.
Y aprenderás a reparar y mantener relaciones saludables. Sin participar en los conocidos “juegos psicológicos”. Así que aprenderás a pedir ayuda y te entrenarás en habilidades sociales.

Psicólogos Depresión Madrid | Beneficios del tratamiento

Primero podrás reducir los síntomas de la depresión. Especialmente los más limitantes. Como la desgana, la irritabilidad, la pasividad…
Igualmente podrás comprender y actuar sobre las causas que estén en el origen de tu depresión.
Para ello trabajaremos para que puedas reparar de la memoria emocional asociada a ella.
Así, realizarás cambios auténticos y profundos en tus emociones, pensamientos y conductas limitantes.
Y te ayudaremos a elaborar un plan de acción específico para que puedas retomar las riendas de su vida.
Para finalmente, incorporar herramientas psicológicas para prevenir recaídas.