Técnicas de relajación frente el estrés para desconectar

El estrés puede controlar nuestras vidas y ser muy dañino. Te hablamos de las mejores técnicas de relajación para reducir la tensión y recuperar el control de tu nerviosismo.

¿Cómo actuar ante un ataque de pánico? Claves para manejarlo

Los ataques de pánico son experiencias desgarradoras y bastante desconcertantes. Te contamos qué estrategias hacer cuándo aparecen para recuperar la calma y el control.

Síntomas para detectar un ataque de ansiedad

¿Cómo saber si has sufrido un ataque de ansiedad? ¿Qué síntomas tiene? Te contamos cómo identificar rápidamente las crisis de angustia cuando aparecen y nos asustan tanto.