Técnicas de relajación frente el estrés para desconectar
El estrés puede controlar nuestras vidas y ser muy dañino. Te hablamos de las mejores técnicas de relajación para reducir la tensión y recuperar el control de tu nerviosismo.
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Los ataques de pánico son experiencias desgarradoras y bastante desconcertantes. Te contamos qué estrategias hacer cuándo aparecen para recuperar la calma y el control.
¿Cómo saber si has sufrido un ataque de ansiedad? ¿Qué síntomas tiene? Te contamos cómo identificar rápidamente las crisis de angustia cuando aparecen y nos asustan tanto.